Trucos que te harán perder peso ¡Sin ejercicio!

Buscando soluciones reales y saludables, existen opciones para encaminar al cuerpo a su figura y pesos ideales, aparte del ejercicio:

• En lugar de jugo de naranja,
  

  

  una naranjada. Aunque naturales, los jugos contienen calorías, en especial el jugo de naranja. Aparte de sacarles más provecho, ingieres menos azúcar.

• Camina mientras contestas el teléfono. Tenemos que aprovechar cualquier pretexto para movernos. Teléfono inalámbrico o celular, haz por levantarte y dar pasos mientras dura la llamada.

• Masticar chicle. Tomando este consejo con moderación por cuidado dental, estudios preliminares en Rhode Island muestran que se acelera el metabolismo al masticar goma de mascar.

• Revisa lo que te estás comiendo. Nos podemos desengañar al ver la tabla de contenido nutricional; algunas golosinas o alimentos parecen inofensivos y los consumimos sin límite.

• El amigo té verde. Puedes beberlo durante el día o antes de ejercicio, te ayudará con el metabolismo para procesar las grasas.

• No hay nada como el hogar. Comer en casa o lleva comida preparada al trabajo. Evita la comida de la calle, frecuentemente frita, alta en calorías y de higiene dudosa.

• Cuidado con los suplementos. Las malteadas y fórmulas pueden ayudarnos temporalmente; terminamos consumiendo más calorías al querer saciar el hambre con alimento sólido.

• No olvides el agua. El agua promueve un metabolismo saludable, movilizando toxinas, la digestión y reduce la sensación de hambre. 6 a 8 vasos diarios en promedio.

• Calma el hambre con pastillas de menta. Podemos engañar al cuerpo al recibir el sabor fuerte de una pastilla de sabor, como la menta o eucalipto, atenuando el llamado del hambre.

• Mastica bien los alimentos. El masticar bien cada bocado además de apoyar en la digestión nos ayuda a esperar la sensación de estar satisfecho. Disfruta cada bocado.

• La comida picante nos ayuda. Además de estimular la necesidad de beber agua, sube la temperatura del cuerpo y la posibilidad de quemar más calorías.

• Lo que llena es el volumen. Come alimentos que sean voluminosos, como melones, sandías, lechuga y espinacas

• Feng shui o mejoras a la casa. Haz cambios que requieran mover cosas, pintar, que te ilusione y además te haga esforzarte. El ejercicio productivo es el mejor.

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